マ リ ン ホ ー ル 体 操 教 室
トレーナーによる教室を開講しております。
当日参加も可能ですが、定員になり次第、締め切ります。
都合により休講する場合がありますので、開講日はお問い合わせください。
料 金
１レッスン 500円（回数券のご利用可）
※お得な回数券もあります。6枚綴り2,500円（1回分お得）スミスマシン等にもご利用いただけます。
※トレーニングルームご利用の場合は、別途320円かかります。
● プーリー＆チューブ教室
日時：毎週月曜日 11：30～ 12 : 15
料金：500円
定員：18名
内容：の教室は、プーリーとチューブを用いて、座り仕事の多い方のコンディショニングを行うことが目的です。
● 健 康 教 室
日時：毎週土曜日 10 : 30 ～ 11 : 15
料金：500円
定員：18名
内容：肩コリ・腰痛・ヒザ痛予防の体操
自重負荷を使った筋力トレーニング
● ストレッチポール教室
日時：毎週火曜日 19 : 00 ～ 19 : 45
料金：500円
定員：10名
内容：円柱型のポールの上で仰向けになり、リラックスした状態でエクササイズを行います。
● ストレッチ教室
日時：毎週水曜日 10 : 30 ～ 11 : 15
料金：500円
定員：18名
内容：体全体のストレッチをゆっくり行います。
● 転倒予防教室
日時：毎週木曜日 10 : 30 ～ 11 : 15
料金：500円
定員：18名
内容：基礎体力の向上のため、体幹ウォーキング・筋力トレーニング（体重負荷）・ストレッチを行います。
● 元 気 体 操 教 室
日時：毎週月曜日 10 : 30 ～ 11 : 15
料金：500円
定員：18名
内容：ストレッチポールやセラバンド・スモールボールなど器具を使って姿勢改善や体幹トレーニングを行う教室です。
● ストレッチヨガ教室
日時：毎週火曜日 14: 00 ～ 15：00
料金：700円
定員：15名
内容：正しい呼吸法を取り入れながら、体の軸となる体幹深の機能改善や心と身体の調和・安定を図り健康・体力の保持増進に効果があります。
● ウォーキングエアロ教室
日時：毎週水曜日 10 : 30 ～ 11 :30
料金：500円
対象：1６歳以上
内容：リズム＆ストレッチで体をリセット